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Vinagre de maçã para emagrecimento


Atualmente, as pessoas buscam além da longevidade a qualidade de vida, a saúde e a beleza através de produtos naturais que não apresentem efeitos colaterais ao organismo. O vinagre de maçã é um produto natural obtido através da fermentação da maçã, que pode desempenhar um papel importante para um estilo de vida saudável. 







Um vinagre de maçã natural, possui substâncias vivas sem conservantes, essências ou corantes, sendo nutritivo e poderoso coadjuvante nos processos fisiológicos e bioquímicos do organismo.

É uma generosa fonte de ácidos orgânicos naturais, enzimas e complexos multi-vitamínicos benéficos ao homem.
Possui mais de trinta elementos nutritivos fundamentais, mais de uma dúzia de sais minerais e enzimas essenciais.
Igualmente encontra-se ferro, vitaminas B12, ácido fólico e elementos antioxidantes. 





Altamente diurético, possui qualidades anti-sépticas e antibióticas excelentes, além de ser rico em sais minerais importantes para os processos bioquímicos do corpo. Além da cura de vários males o vinagre também tem sua utilização na área da beleza, para emagrecimento, rejuvenescimento e beleza da pele e cabelo. Abaixo algumas aplicações do vinagre de maçã para a beleza. 





Para Emagrecimento: Antes das principais refeições beba um copo de água morna com 1 colher de chá de vinagre de maçã. Esta mistura modera o apetite e auxilia na eliminação das gorduras. A pectina, um de seus principais componentes, é uma fibra solúvel que, além de facilitar a digestão das gorduras e proteínas, ajuda a regular a absorção dos açúcares, diminuindo a sensação de fome, e o armazenamento de gorduras.





Para amenizar Manchas senis (de envelhecimento): para amenizar estas manchas preparar uma mistura de 1 colher de chá de sumo de cebola e 2 colheres de chá de vinagre de maçã, e aplica-se com um pano macio sobre as manchas, ou mergulha-se 1/2 cebola fresca num pequeno prato com vinagre maçã e depois passa-se a cebola na zona da pele onde se localiza a mancha. Ao fim de algumas semanas a mancha começa a amenizar. 





Para combater a Caspa: Após lavar os cabelos normalmente com o shampoo de sua preferência, enxague os cabelos com a mistura de três copos de água morna com 1/2 copo de vinagre de maçã. Além de combater a caspa, revigora os cabelos escuros e dá brilho aos cabelos claros. 





Para Manchas na pele, cravos e espinhas: garanta uma pele suave e radiosa e impeça o aparecimento de manchas, dormindo com uma máscara de morangos e vinagre de maçã.
Esmague três morangos grandes em 1/4 de copo de vinagre de maçã, deixe descansar durante duas horas. Após, coe o vinagre com um pano e a seguir, com toques suaves, espalhe o vinagre aromatizado com morango no rosto e pescoço e lave de manhã. em pouco tempo a pele fica sem manchas. No caso de cravos e espinhas, utilize a pasta sobre o rosto e durma com ela, retirando-a, pela manhã, lavando normalmente o rosto. Faça o tratamento três vezes por semana e, em breve, se livrará das espinhas e cravos. Este tratamento também conserva a pele macia e saudável, retardando o envelhecimento. 





Alcione Angélica Kurokawa
Bióloga Molecular/ Terapeuta Holística e Naturóloga. 


Dúvidas podem ser enviados para o e-mail alcioneak1@hotmail.com 


Fonte: Revista Boa Dica

Dez dietas que você não deve fazer

Na busca do peso ideal, muitas dietas milagrosas aparecem. Algumas, até, meio loucas. Leia então sobre as dez dietas que você não deve fazer.





Dez dietas que você não deve fazer





Existem dietas de todos os tipos e sempre questionamos qual é o melhor método a seguir para conseguir realmente emagrecer com saúde. De acordo com o Huffington Post, antes de você aderir a dietas populares como a de proteínas ou a da sopa, é importante fazer uma avaliação.


Soluções mais rápidas para a perda de peso podem afetar e muito a sua saúde.




"O desespero pode contribuir para a proliferação de 'dietas da moda' - aqueles planos de emagrecimento que estimulam as notícias, mas fazem muito mal para a saúde das pessoas", diz Cheryl Forberg, RD e nutricionista residente da NBC "The Biggest Loser".








Para escolher uma dieta, o diretor-fundador do centro de pesquisa de prevenção da Universidade de Yale propõe uma reflexão: "você indicaria a dieta para seu filho?". O site conversou com alguns especialistas e montou uma lista com dez dietas que quebram a regra de ouro do Dr. Katz.




1 - Dieta da sopa de repolho


Durante a semana, você só pode comer frutas, verduras e, claro, sopa de repolho. Embora os seguidores desta dieta, muitas vezes perdem peso, de acordo com Forberg, a grande perda é composta de água. Assim, os quilos voltam facilmente.




2 - Dieta de grapefruit (toranja) 


A dieta de grapefruit também é construída em torno do número de calorias. Este plano alimentar define um conjunto específico de alimentos que podem ser ingeridos nas refeições: o sumo de toranja sem açúcar, café preto, vegetais sem amido e alguns peixes e carnes. Existe uma crença de que toranja acelera a "queima de gordura", além de ser uma fonte de vitamina A, vitamina C e fibras alimentares. O problema é manter a baixa ingestão de calorias pra sempre.




3 - Dieta HCG 


Você pode comer apenas 500 calorias por dia - enquanto que a menor ingestão recomendada pelo Comitê dos EUA em Dietary Allowance é de 1.200 calorias. Para isso, injeções do hormônio coriogonadotropina humana (HCG) são dadas para estimular a perda de peso. Pesquisadores afirmam que há perda de massa muscular o que é muito perigoso.




4 - Dieta da Bela Adormecida 


Para seguir essa dieta é preciso tomar um sedativo por alguns dias para dormir em sono profundo. Não há evidência que sugere que a privação de sono dificulta os esforços da perda de peso. Dizem que Elvis Presley era um fã deste plano de dieta.





5 - Dieta da mímica 


Todos nós já ouvimos que "as mulheres francesas não engordam". Aparentemente inspirada por fotografias de estrelas e modelos segurando comida perto de suas bocas sem realmente ingeri-las, este "plano de dieta" sugere que você finja que está comendo.





6 - Dieta das porções


Criada por Dr. Alwin C. Lewis, a dieta das porcões é sobre o controle da comida em porções bem pequenas. A dica é beber muita água durante as refeições e comer apenas cinco porções de alimento. É qualificada como uma dieta radical que pode desacelerar seu metabolismo. Além de ser ineficaz para a perda de peso a longo prazo, este plano de alimentação não é saudável.





7 - Dieta do grampeamento


Originário da prática de medicina chinesa da acupuntura, o grampeamento do ouvido envolve a perfuração de grampos pequenos na cartilagem interna da orelha. Esses grampos são supostamente para atuar como supressores de apetite, desencadeando um ponto de pressão-chave dentro da orelha. Muitos pesquisadores afirmam que não há provas de perda de peso e alertam que o método abre as portas para inúmeras infecções.





8 - Dieta dos parasitas


Provavelmente todos nós já ouvimos histórias de horror de amigos que viajam internacionalmente e voltam com um parasita. Acontece que, algumas pessoas estão pegando parasitas em uma tentativa desesperada de emagrecer. De acordo com o CDC, parasitas podem causar uma série de infecções, levando a sintomas graves, como dor abdominal intensa, lesões musculares e convulsões.





9 - Dieta do bebê


Apesar de a dieta alimentar do bebê passar na regra de ouro Dr. Katz , não é recomendada para adultos. A dieta envolve comer refeições de comida em purê (principalmente frutas e vegetais) ao longo do dia. Esse tipo de alimentação não é suficiente para a maioria dos adultos.





10 - Dieta da bola de algodão


Você come bolas de algodão antes de cada refeição. A teoria é que comer as bolas - que são ricas em fibras e tem poucas calorias - vai causar sensação de saciedade. O problema é que não só impede de os indivíduos ganharem todas as calorias e nutrientes essenciais ao corpo, mas bolas de algodão também podem causar uma série de problemas digestivos.





Ufa, deu até #medo dessas dietas, não é mesmo?





Fonte: Terra


Foto: Getty Images

Dieta para diminuir o inchaço










Sofre com retenção de líquidos? Veja a dieta para eliminá-los.























Emagreça 5kg em 15 dias 






  Cardápio anti-inchaço


Destaque da Matéria


Consumir alimentos saudáveis é o primeiro passo

Foto: Dreamstime



Confira as dicas da nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, e perca até 5 kg em 15 dias...



Café da manhã

- 1 fatia de pão integral

- 1 col. (sopa) de requeijão light

- 1 xíc. de chá-verde



Lanche da manhã - 1 maçã

- 1 iogurte desnatado



Almoço - 2 col. (sopa) de arroz

- ½ concha de feijão

- 1 prato de salada de agrião e vagem

- 1 filé de frango grelhado

- 1 laranja



Lanche da tarde - 1 fatia de abacaxi

- 1 iogurte desnatado



Jantar - 1 prato de sopa de legumes com carne



Ceia

- 1 fatia de melão

- 2 fatias de queijo branco










Fonte:MdeMulher




Alimentos Termogênicos ajudam a emagrecer


Em toda dieta, queremos que o emagrecimento seja rápido. Haja paciência! Tão fácil ganhar alguns quilinhos, mas emagrecer é "soda" não é mesmo? Alguns alimentos que aceleram o metabolismo.







"O metabolismo trabalha mais para digerir os alimentos termogênicos. Assim, há uma queima maior de calorias", explica a nutricionista Roseli Ueno, de São Paulo. 







Quem consome esses alimentos regularmente tem mais chances de emagrecer. "Mas não se obtém resultados sem uma dieta equilibrada", ressalta a especialista. "Emagrecer é um conjunto de tarefas saudáveis, como aliar uma alimentação balanceada à prática de exercícios físicos", ensina a nutricionista.





É importante lembrar que pessoas com sistema digestivo sensível, problemas de insônia e gestantes não devem consumir esses alimentos sem a orientação de um profissional. Conheça alguns alimentos termogênicos: 







  • - Gengibre 

  • - Abacaxi 

  • - Maçã 

  • - Laranja 

  • - Água gelada 

  • - Pimenta-vermelha 

  • - Vinagre de maçã 

  • - Chá-verde 

  • - Mostarda 

  • - Kiwi 

  • - Cafeína 

  • - Guaraná em pó 

  • - Aspargo




Fonte: MdeMulher

Caralluma Fimbriata para emagrecer











Caraluma (Caralluma Fimbriata)









Juliana Diniz – Antes e Depois de Caralluma Actives
Juliana Diniz – Antes e Depois de Caralluma Actives








AÇÃO E INDICAÇÃO:



Planta com ação supressora do apetite. Acelera a queima de gordura corporal.







Produtos de dieta com Caralluma Fimbriata são a última moda em perda de peso. Estes produtos denominados “Super Comidas,” usados como suplemento para perder peso, tem ganhado atenção internacional. Como muitos de vocês já devem ter visto, o ingrediente esta presente em vários lugares na internet, em blogs e histórias de sucesso onde pessoas dizem ter usado a pílula e perdido muito peso rapidamente.









Algumas substâncias extraídas da natureza podem, sim, dar um empurrão na dieta – não há dúvida nisso. A notícia é que, agora, três delas viraram as queridinhas de médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia como coadjuvante no emagrecimento. Vendidas em cápsulas, a faseolamina, o Citrus aurantium e a Caralluma fimbriata têm efeito parecido aos da nova geração de medicamentos convencionais, que reduzem a fome, aceleram o metabolismo e (maravilha!) impedem parte da absorção do carboidrato. Isso mesmo: você pode secar as gordurinhas sem cortar de vez as massas do cardápio. Muitas mulheres – mesmo aquelas que resistem aos remédios alopáticos para emagrecer – estão se rendendo a essas substâncias por serem naturais e agirem de maneira suave, sem mexer com o equilíbrio do organismo. Mas nada de se automedicar. Apenas as farmácias de manipulação – autorizadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) – podem preparar as pílulas na concentração recomendada por um profissional habilitado (endocrinologista, clínico-geral ou nutricionista com conhecimento em fitoterapia, ou seja, nos benefícios das plantas). Isso também evita que você jogue dinheiro fora. “Doses erradas podem ser perigosas ou simplesmente não funcionar”, avisa a ginecologista Ceci Mendes Carvalho Lopes, presidente nacional da Associação Médica Brasileira de Fitomedicina (Sobrafito). Mas não espere milagre. Para o resultado na balança aparecer, você precisa fazer sua parte: moderar no doce e no refrigerante e cortar fritura. Deixe também a vida sedentária de lado. Falta disposição? Além de queimar gordura, um dos fitoterápicos dá pique para você malhar e ganhar músculos.









http://anti-matter-3d.com/Stapeliads/hi/Caralluma_hexagona_03.jpg









INDICAÇÕES






A
Caralluma fimbriata contém glicosídeos (são compostos que nos dão um ou
mais açúcares entre seus produtos de hidrólise) que, acredita-se
bloquear a ação da enzima ATP citrato liase. Esta enzima é necessária
para a conversão da glicose em gordura.




Ela
converte o citrato em Acetil-CoA que é o ultimo composto carbônico
necessário a síntese de ácidos graxos e também é necessária para manter a
concentração de Acetil-CoA usado na produção de ácidos graxos e
colesterol, especialmente em estados de alta produção de lipídios como o
induzido por alta ingestão de carboidratos. A inibição de sua atividade
diminui a formação de acetil–CoA, importante no metabolismo de hidratos
de carbono.




Acredita-se
que a Caralluma fimbriata atue por mais de um mecanismo de ação. Dentre
eles, o de mandar uma mensagem ao hipotálamo (é o centro de controle da
fome) de que o estômago encontra – se saciado e assim o hipotálamo
sinaliza o cérebro para pararmos de se alimentar. De acordo com estudos,
a Caralluma fimbriata através de certos glicosídeos inibe o mecanismo
sensorial de fome no hipotálamo.













REAÇÕES ADVERSAS






Não há registros de efeitos adversos, é seguro para o uso terapêutico proposto.







DOSAGEM / POSOLOGIA






500mg de Caralluma fimbriata 20:1 por dia, dividido em 2 tomadas.







Dosagem máxima: 1000mg




Pode ser associado ao chá verde (250mg) e ao chá branco (250mg)





Para saber mais:





Depoimento da Renata: 





Onde comprar:








  • Farmácias de Manipulação







caralluma fimbriata.........500mg






citrus aurantium............300mg






faseolamina.................300mg










  • http://carallumaativo.com/ 










  • http://www.natusvita.com.br/sistema/ListaProdutos.asp?IDLoja=13089&Y=6510808406947&IDProduto=2097524 


Fontes:http://www.correiodebrasilia.com/

 Boa Forma / Portal de Dieta














E você já usou? Será que funciona mesmo? Comenta aí!




Dieta Seca Gordura

 

 

O segredo da dieta seca gordura

O segredo desta dieta, elaborada e testada pelo consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo (SP), é combinar carboidrato, proteína e gordura em todas as refeições (do café da manhã ao jantar) para manter o equilíbrio hormonal e manter a queima de gordura constante. “Consumidas em proporções ideais, a proteína e a gordura retardam o índice glicêmico do carboidrato – ele demora mais para ser transformado em açúcar na corrente sanguínea e a produção de insulina é mantida em equilíbrio”, explica a nutricionista Beatriz Passos, que trabalha em parceria com Alfredo. Quando é produzida em excesso, a insulina faz com que o corpo retenha mais gordura. E aí já viu: o ponteiro da balança é empurrado lá pra cima.



A proporção recomendada é a seguinte: 9 gramas de carboidrato (1 C) para cada 7 gramas de proteína (1 P) e 1,5 de gordura (1 G). Juntos, e nessas proporções, os três nutrientes (1 C + 1 P + 1 G) formam um bloco. Dependendo da refeição, seu prato deve ter um, dois ou três blocos. Complicado? Alfredo bolou algumas tabelas para que você acerte em cheio (veja em "tabela de substituições"). Não se preocupe em contar calorias – aliás, esqueça! O resultado – derreter até 2 quilos em uma semana – depende só de você. E o melhor: as gordurinhas da cintura e da barriga são as primeiras a desaparecer.



Pouco tempo depois de seguir a dieta seca gordura, a decoradora paulistana Renata Florenzano viu a barriga ficar lisinha. “A vantagem é que também aprendi a selecionar os carboidratos saudáveis, as proteínas magras e as gorduras boas”, conta Renata.



Essa é outra regra importante: proteína e gordura consideradas ruins, como manteiga e carnes gordas, ficam de fora. Você dá preferência à carne magra, frango e peixe, alimentos com menos gordura saturada (associada a doenças cardiovasculares e a alguns tipos de câncer). Os peixes contam com um benefício extra: o ácido graxo ômega 3, que ajuda a prevenir infarto e derrame. Ou seja, você seca as gordurinhas e ao mesmo tempo investe numa saúde invejável. Portanto, vale também privilegiar pães e massas integrais (carboidratos acompanhados de fibras) e o azeite de oliva, a amêndoa e o abacate (fontes de gordura do bem).



E, se está acostumada a matar a sede com refrigerante e chá pronto (light ou não), fique longe deles nas duas primeiras semanas: tome água sem gás e modere no suco de fruta. Nesse período, abandone também doce, chocolate e salgadinho. “Eles estão na lista dos alimentos com índice glicêmico muito alto, que geram picos de insulina”, diz Galebe. Deise e Renata garantem: fome, você não vai passar!


Cardápio da dieta



Estas sugestões são para as duas primeiras semanas. A partir do 15º dia, acrescente 1 bloco, ou seja:



1C (carboidrato) + 1P (proteína) + 1G (gordura) em qualquer uma das refeições, até completar 30 dias.


Café da manhã (2 blocos)

 

Opção 1

• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

• 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sopa) de cottage e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (chá) de azeite, sal e orégano



Opção 2

• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

• 1 pão francês sem miolo com 2 col. (chá) de requeijão light e 2 fatias de peito de peru light



Opção 3

• 1 maçã batida com 1 copo (300 ml) de água e 2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo Whey Protein)

• 6 amêndoas



Opção 4

• 1 xíc. de chá de ervas (camomila, cidreira)

• 1 maçã pequena

• 1 pão sírio pequeno

• 2 col. (chá) de requeijão light

• 4 fatias de peito de peru light



Opção 5

• 1 copo de laranjada (1 laranja com água)

• Omelete com 2 ovos temperados com orégano e 2 col. (chá) de azeite



Opção 6

• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

• 1 torrada grande com 4 col. (chá) de cream cheese light e 2 fatias de presunto magro



Opção 7

• 1 xíc. de chá de ervas

• 2 fatias de pão integral light com 4 col. (sopa) de cottage, 3 azeitonas verdes picadas e 1 col. (chá) de azeite


Lanche (1 bloco) - (manhã e tarde)



Opção 1


• 1 fatia de melão

• 2 fatias de presunto magro

• 3 amêndoas



Opção 2

• 1 pão sírio pequeno com 2 col. (chá) de cream cheese light

• 2 fatias de peito de peru light



Opção 3

• 1/4 de papaia batido com 1 copo de água e 1 col. (sopa) cheia de proteína em pó (tipo Whey Protein)

• 3 amêndoas



Opção 4

• 1 iogurte desnatado ou light

• 3 amêndoas



Opção 5

• 1 pão de queijo pequeno com 2 fatias de peito de peru light e 1 col. (chá) de requeijão light



Opção 6

• 1 barra de proteína pequena ou 1/2 barra grande (tipo ProteinBar)



Opção 7

• 1 copo de iogurte desnatado líquido batido com 3 col. (sopa) de abacate


Almoço (3 blocos)

 

Opção 1

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 concha pequena de feijão

• 1 filé médio (90 g) de alcatra grelhado

• 1 prato (sobremesa) de alface e agrião com 3 col. (chá) de azeite, vinagre e sal



Opção 2

• 2 panquecas pequenas recheadas com 4 col. (sopa) cheias de carne magra moída e cobertas com 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado

• 1 prato (sobremesa) de alface com 2 col. (chá) de azeite, vinagre e sal



Opção 3

• 1 filé grande (150 g) de salmão grelhado

• 1 batata média assada

• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 1/2 tomate com 3 col. (chá) de azeite de oliva

• 1 gelatina diet



Opção 4

• 1 xíc. (chá) rasa de espaguete com 1 pires de brócolis no vapor, 3 col. (chá) de azeite e alho a gosto

• 1 peito de frango (90 g) grelhado



Opção 5

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 omelete com 2 ovos inteiros e 1 fatia grossa de queijo branco e sal

• 1 prato (sobremesa) de alface e 1/2 tomate com 3 col. (chá) de azeite



Opção 6

• 3 col. (sopa) de arroz integral

• 1 porção (90 g) de carne assada

• 1 pires de legumes (cenoura, ervilha, beterraba) no vapor com 3 col. (chá) de azeite

• 1 fatia média de abacaxi



Opção 7

• 1/2 pão sírio grande com 6 fatias de rosbife

• 1 prato (sobremesa) de rúcula, 3 azeitonas verdes e 2 col. (chá) de azeite 


Jantar (2 blocos)

 

Opção 1

• 8 fatias de carpaccio

• 3 minitorradas

• 2 col. (chá) de azeite

• 1 fatia de abacaxi



Opção 2

• 1 prato (fundo) de sopa feita com 2 mandioquinhas, cebola, sal e 60 g de carne magra em cubos. Acrescente 2 col. (chá) de azeite no final do preparo



Opção 3

• 1/2 pão de hambúrguer com 1 hambúrguer de frango (60 g) grelhado, 2 col. (sopa) de maionese light, 1/2 col. (sobremesa) de mostarda e 1/2 col. (sobremesa) de ketchup



Opção 4

• Salada niçoise: 1 prato (sobremesa) de alface americana, 3 tomates-cereja, 1/4 de lata de atum em água, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 2 col. (chá) de azeite

• 1 fatia de pão italiano (formato baguete)



Opção 5

• 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife

• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (chá) de azeite e sal



Opção 6

• 1 temaki de atum com maionese light

• 3 sashimis com um pouco de shoyu light e gengibre à vontade



Opção 7

• 2 fatias de pizza (massa fina) de atum regadas com 2 col. (chá) de azeite


Antes de dormir



• 3 col. (sopa) de abacate (se quiser adoçar, use estévia)


E você pode criar a sua dieta - tabela de substituições

Monte seu cardápio com 9 blocos por dia, distribuídos da seguinte forma: 



café da manhã: 2 C + 2 P + 2 G (2 blocos)

lanche da manhã: 1 C + 1 P + 1 G (1 bloco)

almoço: 3 C + 3 P + 3 G (3 blocos)

lanche da tarde: 1 C + 1 P + 1 G (1 bloco)

jantar: 2 C + 2 P + 2 G (2 blocos)

e antes de dormir: 2 G (aqui, a gordura deve ser ingerida sozinha e não conta como bloco).