Pholiamagra para secar barriga

Uma erva brasileira chamada PholiaMagra é a mais recente novidade no tratamento natural antiobesidade. De acordo com estudos e trabalhos publicados, a planta, conhecida como a erva anti-barriga, em forma de cápsulas, tem ação diurética e redutora de depósitos de celulite por ser estimulante da circulação. Ela tem ação cárdio-tônica e ação energética. O efeito emagrecedor da Pholiamagra é devido a uma atividade inibidora atuante no sistema nervoso central. A erva age como supressora do apetite, contribui para uma maior queima de gorduras localizadas principalmente do abdome, além de atuar como estimulante do sistema imunológico. Pode ser usada para evitar o depósito de gorduras na parede das artérias coronárias diminuindo os riscos de problemas cardíacos relacionados com o sobrepeso. 

A planta apresenta quantidades significativas de potássio, que ajuda na compensação da perda de minerais relacionada à ação diurética. Ela tem também altas doses de cafeína natural, estimulante do sistema nervoso central, importante especialmente para pessoas na faixa etária acima dos 30 anos. A Pholiamagra pode proporcionar todas as vantagens que a cafeína oferece, incluindo, além da perda de peso, a melhora do rendimento nos exercícios físicos.

A Pholiamagra é também chamada de folha magra, folia magra, folhamagra

Funciona assim:

Onde encontrar e quanto custa a Pholiamagra

O extrato da planta foi liberado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para ser manipulado. Porém, ainda não existe produto com esse extrato feito em laboratório. Então, não é possível encontrá-lo em qualquer farmácia - somente nas de manipulação.

Quanto custa 

O preço depende da quantidade de miligramas prescrita pelo seu médico. Infelizmente, o valor não costuma ser tão doce assim. A embalagem que dura um mês custa de R$ 120 a R$ 180.

Como é disponível

A PholiaMagra vem sendo comercializada de três formas:

. Em cápsulas, que são pílulas. É a forma mais comum de encontrar a erva manipulada.

. Em goma de colágeno hidrolisado (espécie de gelatina), que se parece com uma bala. Pode ser encontrada em diversos sabores: uva, morango, limão, laranja, abacaxi etc.

. A versão em creme é a novidade mais recente, mas ainda não está à venda em todas as farmácias de manipulação. O creme é aplicado diretamente no local em que você deseja queimar gordura.

Qual a dosagem?

A dose desse extrato natural varia de 150 a 600 mg. Para saber a quantidade ideal, consulte um médico: ele vai avaliar seu peso e suas necessidades. "Ninguém deve fazer automedicação com esse produto. O fígado deve estar funcionando bem, pra não haver intoxicação", diz Amilton Macedo.

Quem se beneficia mais?

Segundo os médicos, qualquer pessoa que toma a PholiaMagra vai perceber os resultados. Porém, as mulheres com mais de 30 anos notam ainda mais. "A partir dessa idade, a mulher tem outros benefícios, devido ao poder estimulante e tonificante da bala. Ela rejuvenesce os músculos e a pele, recuperando o tônus que se perde com o tempo", garante Heloisa Rocha.

Quem não pode tomar

Grávidas e mulheres amamentando não devem usar o produto.

Fontes: http://mdemulher.abril.com.br/ e Google

Atenção!

*Consulte um nutricionista ou consulte um médico Ortomolecular, para que você possa ser devidamente avaliado e ter a medicação indicada para o seu caso, pois mesmo tratando-se de um fitoterápico deve ser tomado sob orientações médicas.

Poesia Esperança de Mário Quintana

Hoje, na novela Viver a Vida, a Teresa declamou uma poesia do meu lindo Mário Quintana. E como é lindo quando alguém declama bem um poema... Chorei ao ver, além do poema ser lindo, a declamação foi lindíssima. Se você também assistiu e gostaria de ter o poema, segue ele abaixo.

Esperança

Mário Quintana

Lá bem no alto do décimo segundo andar do Ano

Vive uma louca chamada Esperança

E ela pensa que quando todas as sirenas

Todas as buzinas

Todos os reco-recos tocarem

Atira-se

E

— ó delicioso vôo!

Ela será encontrada miraculosamente incólume na calçada,

Outra vez criança...

E em torno dela indagará o povo:

— Como é teu nome, meninazinha de olhos verdes?

E ela lhes dirá

(É preciso dizer-lhes tudo de novo!)

Ela lhes dirá bem devagarinho, para que não esqueçam:

— O meu nome é ES-PE-RAN-ÇA...

Texto extraído do livro "Nova Antologia Poética", Editora Globo - São Paulo, 1998, pág. 118.

Feliz natal, meus amigos!!

Noite Feliz, 
Noite de Paz. 
Oh! Senhor 
Deus do Amor. 
Derrame sobre nós, 
A sua benção, 
A sua sabedoria, 
A sua paz, 
Que possamos viver 
E sermos tocados, 
Para contribuirmos 
Para um mundo melhor, 
Onde haja o calor 
Nos corações, 
Onde a amizade 
Seja irmã da solidariedade. 

FELIZ NATAL!!!

Primeira Imagem de Eclipse mostra o casal em campo florido

Mal vimos lua Nova e a primeira imagem de divulgação do Filme Eclipse, o terceiro da saga Crepúsculo, já saiu para os fãs (onde eu me incluo).

A primeira imagem do filme ‘Eclipse’, terceiro longa da série ‘Crepúsculo’ foi divulgada na noite desta terça-feira (22). A foto mostra o vampiro Edward Cullen (Robert Pattinson) junto com a namorada Bella Swan (Kristen Stewart) em um campo florido. O filme, dirigido por David Slate, deve estrear nos EUA no final de junho de 2010. (Foto: Divulgação)

Como assar e destrinchar um peru?

Está com dúvidas de como assar um peru? E como destrinchar então? Não faz idéias? Seus problemas acabaram! Vejam um passo-a-passo que ensina direitinho como se faz!

Não é apenas na decoração que o Natal apresenta as suas tradições, o cardápio da ceia também faz parte do ritual. Tender, peru, panetone, rabanadas e outras iguarias recheiam as mesas e os estômagos durante as festas de fim de ano.

Mas por se tratarem de pratos que não são preparados rotineiramente acabam trazendo certa dificuldade para os cozinheiros desta época, tanto que muitas pessoas preferem comprar pronto a fazerem.

O livro "Veja Como se Faz" apresenta gráficos e textos curtos que ensinam a fazer todo tipo de coisa: de maquiagem zumbi a lutar com tubarões. Entre eles, há a explicação de como assar e destrinchar o peru.

Para não fazer feio e oferecer uma ceia completa será necessário um peru cru, manteiga, barbante, assadeira, papel alumínio, regador culinário, termômetro de cozimento, faca, garfo, tábua de carnes e seguir as instruções abaixo:

90 - Como assar um peru:

• Remova as vísceras

• Espalhe manteiga por todo o peru

• Abra as asas

• Amarre as coxas

• Posicione com o peito para cima

• Cubra com papel alumínio

• Regue a cada 45 minutos

• Descubra 1 hora antes de tirar do forno

• Retire de 4 horas a 5 horas após ir ao forno ou atingir a temperatura de 85º C

91 - Como destrinchar um peru:

• Corte as asas

• Remova as pernas

• Separe as coxas das sobrecoxas

• Corte o peito paralelamento ao osso

• Fatie o peito

Curiosidade: Os antigos romanos foram os primeiros a seguir esta divertida tradição. Maior ou menor? Duas pessoas seguram o osso da sorte (que é a clavícula) com o dedo mindinho e tentam quebrar o maior pedaço para atrair boa sorte.

	Divulgação

"Veja Como se Faz"

Autora: The Show Me Team, Lauren Smith, Derek Fagerstrom

Editora: Sextante

Páginas: 320

Quanto: R$ 49,90

Onde comprar: Pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Livraria da Folha



Créditos:Folha Online

Fora o Rosa!!!

Duas mães inglesas declararam guerra ao que chamam de "rosificação" --a onipresença da cor rosa no universo das meninas--, um fenômeno relativamente recente que vai além da cor e que, segundo elas, limita as aspirações das pequenas.

Emma e Abi Moore, duas irmãs gêmeas de 38 anos, lançaram a campanha no blog PinkStinks (Rosa é uma droga) em 2008 para desafiar a cultura do rosa baseada na beleza, em detrimento da inteligência, que é imposta às meninas praticamente desde o berço.

"Queremos abrir os olhos das pessoas para o que está se passando no marketing dirigido às crianças", explica Emma Moore, que critica duramente a tendência rósea que vai da moda até os brinquedos. "Queremos que as meninas saibam que podem ser tudo que quiserem ser, independente dos que os fabricantes queiram vender para elas."

As empresas investem 100 bilhões de libras (US$ 160 bilhões) anuais apenas no Reino Unido em publicidade para conquistar o lucrativo mercado das crianças, ávidos consumidores futuros, segundo um estudo governamental publicado na semana passada.

Basta entrar em qualquer loja de brinquedos para perceber a monocromia que reina nas seções para meninas. O rosa não é apenas a cor das bonecas e fantasias de princesa, mas também das bicicletas, telefones e até mesmo brinquedos até então unissex.

"Isso nem sempre foi assim. Nos anos 70, quando crescemos, o Lego era apenas o Lego, com todas as cores", afirma Emma. "Agora o Lego para as meninas é rosa e tudo gira em torno de cavalos alados e fadas. Isso não é natural."

Também existem versões cor de rosa do jogo de palavras Scrabble, com a palavra "fashion" (moda) formada na tampa da caixa, e do Monopoly (Banco Imobiliário), onde as casas e hotéis foram substituídos por lojas e shopping centers.

Segundo as militantes, até pelo menos a Primeira Guerra Mundial o rosa era a tonalidade dos meninos, enquanto o azul claro era considerado mais apropriado para as meninas. Para elas, a "rosificação" extrapola a cor.

Os brinquedos para as meninas reproduzem em sua maioria atividades consideradas femininas, como o cuidado de bebês, a limpeza da casa e cuidados com a beleza, o que incute nelas cada vez mais a atual "obsessão pela imagem".

"Muitos desses produtos parecem bastante inofensivos, mas se somam a essa cultura de celebridade, fama e riqueza, que está danificando as aspirações das meninas sobre o que podem ser", assinala Emma.

A campanha, que conta com milhares de seguidores no Facebook, gerou polêmica no Reino Unido, onde um jornal classificou as irmãs Moore de "feministas severas e sem senso de humor". (Folha on Line)

E você, o que acha?

E foi-se o ano passado...

Mário Quintana é um dos meus amores. Foi por ele que me apaixonei pela poesia, num dia em que meu pai comprou-me uma coleção de livros de literatura. Eu olhando todos os livros, pra dizer se eu queria ou não, a coleção, abri um livro de Mário Quintana... apaixonei-me eternamente. Sempre que leio, parece que ele escreveu pra mim. Que doce a sensação de identificar-se com o poeta... A frase dele, autora da minha paixão imediata:

 Que triste os caminhos, se não fora a mágica presença das estrelas! 

Acabei de ler pela internet esse texto abaixo e como estamos quase na virada do ano, achei pertinente postar aqui.E que possamos morrer e renascer para um novo ano.

Feliz 2010!!

No Ano Passado...

Já repararam como é bom dizer "o ano passado"? É como quem já tivesse atravessado um rio, deixando tudo na outra margem...Tudo sim, tudo mesmo! Porque, embora nesse "tudo" se incluam algumas ilusões, a alma está leve, livre, numa extraodinária sensação de alívio, como só se poderiam sentir as almas desencarnadas. Mas no ano passado, como eu ia dizendo, ou mais precisamente, no último dia do ano passado deparei com um despacho da Associeted Press em que, depois de anunciado como se comemoraria nos diversos países da Europa a chegada do Ano Novo, informava-se o seguinte, que bem merece um parágrafo à parte:

"Na Itália, quando soarem os sinos à meia-noite, todo mundo atirará pelas janelas as panelas velhas e os vasos rachados".

Ótimo! O meu ímpeto, modesto mas sincero, foi atirar-me eu próprio pela janela, tendo apenas no bolso, à guisa de explicação para as autoridades, um recorte do referido despacho. Mas seria levar muito longe uma simples metáfora, aliás praticamente irrealizável, porque resido num andar térreo. E, por outro lado, metáforas a gente não faz para a Polícia, que só quer saber de coisas concretas. Metáforas são para aproveitar em versos...

Atirei-me, pois, metaforicamente, pela janela do tricentésimo-sexagésimo-quinto andar do ano passado.Morri? Não. Ressuscitei. Que isto da passagem de um ano para outro é um corriqueiro fenômeno de morte e ressurreição - morte do ano velho e sua ressurreição como ano novo, morte da nossa vida velha para uma vida nova.

Mário Quintana

Natal é...

Se tens inimigos, reconcilia-te com eles,

Natal é Paz.

Se em teu coração tens soberba, sepulte-a,

Natal é Humildade

Se tens dívidas, pague-as antes de gastar tudo,

Natal é Justiça

Se tens pecados, arrepende-te e converte-se

Natal é o nascer do Espírito

Se tens pobres ao teu lado, ajude-os

Natal é um Dom.

Se em tua mente tens sombras e dúvidas,

ilumina teus pensamentos,

Natal é Luz.

Se tens erros, pensa e reflete,

Natal é Verdade.

Se tens tristezas e preocupações, alegra-te

Natal é Gozo.

E se sentes ódio e ressentimento,

arrepende-te, perdoa a todos,

E, principalmente, perdoa a ti mesmo,

porque então já está perdoado, pois...

Natal é Amor.

(Anônimo)

Um desejo de natal

Um Desejo de Natal

Iraima Bagni

 

Papai Noel neste Natal eu desejo que a  "Paz e a Harmonia" encontre moradia em todos os corações.



Que a Esperança seja um sentimento constante em cada ser que habita este planeta.



Desejo que o Amor e a Amizade prevaleça acima de todas as coisas materiais.



Que as Tristezas ou Mágoas, sejam banidas dos corações,

dando lugar apenas ao Carinho.



Que a "Dor do Amor", encontre o remédio em outro Amor.



Que a "Dor Física", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita força, fé e resignação.



Que a Solidão seja Extinta, e no seu lugar se instale

a Amizade Verdadeira, e o Companheirismo.



Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e não tanto para "Si" mesma.



Que a Humildade e o Respeito residam  na Alma e  no Coração de todos. "Que saibamos Amar e Respeitar o Próximo como a nós mesmos".



Desejo também que meu pedido se realize não só neste Natal,

mas em todos os dias de nossas vidas!

Snoopy faz 125 anos e é o cachorro mais conhecido

O personagem Snoopy, da tirinha de Charlie Brown, foi eleito o cachorro mais conhecido da cultura pop pelo Clube Canino Americano nesta terça-feira (22), como parte de seu 125º aniversário.

Cerca de 76 mil pessoas votaram on-line para escolher os favoritos de uma lista de cães da literatura, televisão, cinema, esportes e artes, disse o clube.

Snoopy é o cachorro pensativo, cujo melhor amigo é um pássaro e que parece mais esperto que seu dono na tirinha criada por Charles Schulz, que morreu em 2000.

"Charlie Brown", que por quase cinco décadas serviu como um espelho para a geração baby-boom, aparece em 2.600 jornais em 21 línguas.

O segundo lugar foi para o mascote Reveille, da Universidade do Texas A&M, seguido de Scooby-Doo, o personagem do desenho de televisão.

Eis a lista dos 10 mais escolhidos:

1. Snoopy

2. Reveille

3. Scooby-Doo

4. Eddie, do seriado de televisão "Frasier"

5. O brinquedo Pound Puppy

6. O quadro "Cães Jogando Pôquer"

7. A música "How Much is that Doggie in the Window"

8. Jack, o buldogue de Georgetown

9. A música "Who Let the Dogs Out"

10. Brian Griffin, do seriado animado de TV Family Guy



Créditos:G1

As cores de 2010

É inegável que as cores, junto com a música, a forma, os sentimentos, pensamentos e todas as expressões sutis do ser humano, possuem certa frequência de vibração. As cores em especial têm o dom de nos levar às sensações e sentimentos específicos dependendo da freqüência que emana. Neste ano, regido por Vênus, a vibração mais adequada e equilibrada com esse feminino e sutil planeta é a do verde água e do rosa claro.

O azul e os outros tons de verde podem ser usados também, mas as de vibrações mais compatíveis são mesmo o rosa claro e o verde água. São cores que juntas promovem uma freqüência vibratória agradável aos sentidos, por isso você pode usar e abusar das tonalidades. A seda é também um tecido venusiano, pelo seu delicado toque e suavidade de movimento. Tons pastéis também são compatíveis com o planeta, assim como o uso de joias e bijuterias da mesma cor.

Todas as cores que invoquem a feminilidade e a delicadeza de freqüências estão presentes e podem ser usadas constantemente durante todo o ano. Essas cores beneficiarão todos os signos, mas em especial, libra e touro, que são regidos por Vênus e os signos de terra e água que trazem em si a essência do feminino. Portanto, para entrar em sintonia com 2010, use e abuse das cores suaves e femininas, dos tecidos com textura delicada e agradável aos sentidos e aos alimentos saborosos e pratos refinados. Procure a arte e a satisfação dos sentidos em todos os lugares e sempre com responsabilidade. Use e abuse dessas cores em suas roupas, nas roupas de sua casa, móveis, quadros, pequenos enfeites e até em utensílios de cozinha.

O mais importante é lembrar que este é um ano de Vênus, portanto, o rosa certamente despertará o amor e o romantismo em todos nós. Unido ao verde, estaremos mais fortes e confiantes, férteis e equilibrados. Essas duas cores juntas ativam o chacra cardíaco, pois suas pétalas são coloridas de verde e rosa claro. Se o amor já está no ar pela influencia de Vênus, potencializaremos as possibilidades amorosas usando essas cores juntas, pois estaremos ativando e, consequentemente, abrindo esse chacra.

Do site do Terra por Monica Buonfiglio

Avatar é um filme Fantástico

O filme "Avatar", de James Cameron, liderou as bilheterias brasileiras em sua estreia neste final de semana. O longa-metragem, que explora os recursos de cinema 3D e IMAX e abriu em 652 salas nacionais, fez R$ 8,4 milhões ingressos no país, segundo dados do site especializado Filme B. Ainda de acordo com a empresa, o público total de "Avatar" no período foi de 750 mil espectadores.

Em segundo lugar entre os mais vistos vem "Lua Nova", que liderava o ranking desde a sua estreia em novembro. A segunda parte do romance de vampiros adolescentes rendeu R$ 1,4 milhões neste final de semana, seguido por "2012", o novo filme-catástrofe de Roland Emmerich, a animação "A princesa e o sapo" da Disney (R$ 893 mil) e o thriller de suspense "Atividade paranormal" (R$ 842 mil).

No Reino Unido, o longa vendeu 8,5 milhões de libras em ingressos (cerca de R$ 24 milhões).  Em todo o mundo, o filme de James Cameron acumulou US$ 242,5 milhões em seu final de semana de estreia.



"Avatar" é o primeiro longa-metragem de Cameron desde "Titanic", de 1997. O filme sobre o naufrágio do famoso navio é até hoje a produção mais rentável da história do cinema, com US$ 1,8 bilhões arrecadados em bilheterias mundiais.

Créditos:G1

Minha opinião - Assisti Avatar com meus filhos esse fim de semana. Na minha opinião, o filme é simplesmente Fantástico. Conta uma história de forma simples e rápida, tem tanta ação que muitas vezes me peguei com a boca literalmente aberta. A atriz principal dá um banho de interpretação. Os animais no filme são surreais e pensei o quanto a imaginação do ser humano é rica. Além de tudo isso, a mensagem que o filme passa de que todos os seres humanos e a natureza estão ligados e que tudo gera energia é, no mínimo, bela. Os efeitos especiais também são incríveis! Assisti, gostei muito e recomendo!

Veja como não engordar muito nas festas de fim de ano

Lá vem as festas e com elas, as ceias maravilhosas. É peru, Chester, Frangos assados, frutas e sobremesas...Uma tentação, não é mesmo? Veja então como não engordar muitos nas festas de fim de ano!

Apresentar uma tabela de calorias no meio das festas de fim de ano é um balde de água fria. Não vamos fazer propriamente isso. Mas daremos algumas dicas para você não ganhar muito peso entre o Natal e o Ano Novo e engordar as estatísticas de um estudo publicado na "New England Journal of Medicine", que mostra que as pessoas, em média, ganham meio quilo com as comemorações de fim de ano e nunca mais perdem. Esse tantinho, ao longo de alguns anos, vai representar um montante grande.

Algumas dicas ajudam a resistir às guloseimas nas festas de fim de ano. Por exemplo, procure conversar para aliviar a ansiedade e o ritmo de comer. Nas festas, sente-se longe do bufê, e vale até mascar chiclete para reduzir o desejo de petiscar. Veja a lista de comidas permitidas nesta época e como torná-las mais magras. A nutricionista funcional Patrícia Davidson Haiat, da clínica homônima, em Ipanema, dá as dicas:

Peru

Evite comer a pele, cheia de gordura saturada e rica em calorias, assim como a parte mais escura da carne. A pele ajuda a aumentar o colesterol. Prefira a carne do peito.

Entradas

Carpaccio de carne ou de berinjela/abobrinha, salgados assados e não fritos, frutas oleaginosas e frutas desidratadas, salada caprese, endívias recheadas com pastinhas, palitos de cenoura ou pepino com molho de iogurte, frios recheados de frutas (exemplo: chester com melão), suco de frutas.

Canapés

Canapés e outros salgados que se comem com os dedos são geralmente cheios de gordura. Eles são pequenos, mas suas calorias se acumulam rapidamente quando há uma variedade interminável deles. Prefira salada camarão e frutas frescas, que são nutrientes menos calóricos que tira-gostos.

Salada

Deve-se iniciar a ceia com uma salada com muitas folhas (ricas em fibra), palmito, tomate, cenoura ralada, azeitona, frutas (manga, morango ou abacate), regada com molho de ervas (evitando o uso de molhos industrializados e gordurosos à base de creme de leite e queijos). Prefira azeite e limão, assim como ervas finas para o tempero: elas saciam o paladar e auxiliam na digestão. Também pode ser feito um salpicão de frango com maionese light.

No lugar de linguiça, bacon e ovo, itens que aumentam muito a quantidade de gordura do prato, adicione legumes e verduras picadas, como pimentão, cenoura ralada, pedacinhos de cebola, salsinha e cebolinha

Farofa

Em vez de usar manteiga ou margarina para o preparo, utilize azeite. No lugar de linguiça, bacon e ovo, itens que aumentam muito a quantidade de gordura do prato, adicione legumes e verduras picadas, como pimentão, cenoura ralada, pedacinhos de cebola, salsinha e cebolinha. Quanto mais recheio tiver, menos farinha vai levar a farofa. Além disso, pode-se utilizar a farinha de mandioca misturada com farelo de trigo e farinha de milho, ou, então, cereal matinal e biscoitos do tipo cream cracker amassados. Utilizar vinagre é uma boa ideia para quem quiser uma farofa fria.

Recheios

O recheio normalmente é preparado com manteiga e variedade de carnes gordas, como salsichas, linguiças. Uma única colher de sopa pode ter até 550 quilocalorias (kcal). É melhor trocar a manteiga por caldo de galinha de baixo teor de sódio e prefira salsicha de frango. Ou tente fazer o recheio com arroz selvagem.

Proteínas

Seria importante escolher um único tipo de proteína para a festa. A carne mais gordurosa é o pernil de porco, sendo melhores opções o chester e o peru, com muito menos gorduras e calorias (por volta de 130 kcal o pedaço). Escolha molhos leves para acompanhar, tais como frutas vermelhas ou maracujá. Observe antes a mesa e só então decida o que incluir no prato, senão é normal acabar provando um pouco de cada coisa, o que compromete o resultado final da ceia.

Peixes

Bacalhau ou peixe também são boas opções, desde que feitos de maneira simples, com azeite e legumes, e não na sua forma frita ou com creme de leite e gratinados. Se não for possível fugir das proteínas gordurosas como pernil, lombo ou tender, combine-as com acompanhamentos mais leves, como salada, arroz com legumes, batata assada, etc. Comece a refeição pelas proteínas, pois isto garante maior saciedade e um apetite sob controle durante a festa. Lembre-se que quanto mais proteína e gordura consumir, maior será a sensação de mal-estar digestivo após a festa.

Carboidratos

O arroz (de preferência integral) pode levar passas, cenoura, vagem, pimentão, champignon, açafrão e amêndoas. Evite também a famosa maionese de batata, por ser uma combinação de gordura e muito carboidrato. Os carboidratos estimulam a liberação de serotonina, um mensageiro químico do cérebro que traz a sensação de bem-estar. Outra opção são os petiscos com carboidratos complexos.

Panquecas de batata

Panqueca de batata é muito calórica. Mas apenas um pedaço chega a 250kcal ou mais porque eles são tradicionalmente fritos em óleo e literalmente pingam gordura. Além disso, sua cobertura de creme é outra fonte calorias. Na hora de preparar o prato, melhor usar azeite em vez de óleo. Quando comer, não abuse.

Panetones

Evite os muito incrementados, mousse ou pavê feitos com creme de leite e chocolate. Prefira as frutas de sobremesa (especialmente o abacaxi, que é digestivo) ou sobremesas à base de frutas (creme de papaya, mousse de maracujá, torta de limão). Uma boa ideia é fazer taças decoradas de gelatina (feita com suco natural e gelatina incolor) mais frutas picadas por cima.

Rabanadas

A rabanada é das sobremesas mais engordativas, mas dispensá-la justamente na época do ano em que ela é uma pop star chega a ser um pecado. Então, em vez de fritá-la, ponha para assá-la no forno. E coma sem culpa.

Achocolatados

Chocolates ao leite são ricos em gordura, assim como as bebidas caramelizadas. O chocolate preto em barra com pelo menos 70% de cacau é mais benéfico, porém apenas em pequena quantidade. Estudo sugere que um ou dois pedaços ao dia ajudam a prevenir a doença cardíaca.

Torta de nozes

Embora nozes sejam boas fontes de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, a torta de nozes é um campo minado de açúcar e calorias. Uma fatia de torta tem 500kcal a 800kcal. Isso porque geralmente é feita com grande quantidade de xarope de milho, manteiga e açúcar. Melhor cortar numa tigela um mix de nozes. É mais saudável. Se você não puder resistir à torta, opte por uma fatia muito pequena e não coma a crosta.

Bebidas alcoólicas

Fuja das batidas com leite condensado e das bebidas fermentadas, como a cerveja e o chopp. São 150 calorias por copo e dificilmente bebe-se um só. Dê preferência ao vinho, espumante ou prosecco, pois são menos calóricos e mais refrescantes. Entre um copo e outro, tome sempre um copo de água. Opções bem gostosas são fazer uma bebida de vinho com pedaços de frutas (maçã ou abacaxi) ou cortar pedacinhos de abacaxi, mamão, carambola, laranja com casca e casca de limão, colocar o espumante misturado com licor de laranja por cima e beber após deixar na geladeira por uma hora.

Créditos: O Globo on Line

Luís Inácio, o filho de Jah

Presentão de Natal

Tempos modernos

Ver esse vídeo me fez lembrar do dia em que o Caio Lausi postou uma foto do notebook que levava para sala de aula.

Até eu racharia de rir se visse isso.